DICAS PARA LIDAR COM O ISOLAMENTO SOCIAL E COVID-19
Como lidar com a ansiedade e as crianças em casa durante a epidemia? E se meu filho apresentar um quadro gripal?
ATIVIDADES EDUCATIVAS, CUIDADO E LAZER
Com os pequenos em casa, é de se imaginar que os pais fiquem nervosos ou ansiosos.
No entanto, algumas atividades e estratégias podem ser úteis para diminuir a ansiedade da criança e tornar esse momento proveitoso e produtivo.
São recomendadas atividades de interação entre os membros da família e que favoreçam a continuidade do desenvolvimento cognitivo e emocional. Exemplos dessas atividades são danças, montagem de quebra cabeça e pinturas, jogos de tabuleiro e prática saudável de exercícios físicos. Atividades que estimulem a aprendizagem são úteis e muito prazerosas: por exemplo, plantar uma flor ou fazer uma receita na cozinha.
É importante também que a criança continue em contato com outras pessoas por meios virtuais, como por videochamadas.
Procure manter uma rotina: pode acalmar as crianças e ainda permitir que você realize suas tarefas tranquilamente. Explicar para a criança que não se tratam se férias, e que cada atividade sua (banho, dormir) deve acontecer em horários corretos, bem como as lições e tarefas da escola, que devem ser entregues dentro do prazo.
Conversar com a criança pode ajudar a entender o que ela está sentindo e quais são suas necessidades. Explicar sobre o momento que estamos vivenciando, de forma adequada à idade, com cuidado para não causar medo e preocupações. Deve-se explicar a importância das medidas preventivas, como lavar as mãos adequadamente.
PAIS E FILHOS EM CONFINAMENTO DURANTE A PANDEMIA DE COVID-19
A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda:
-
Dialogue com as crianças sobre as atividades prioritárias do dia a dia, das necessidades básicas da casa, da divisão de tarefas e obrigações.
-
Discutir em família o papel que cada adulto possui em fornecer o suporte para que o estresse não se torne tóxico para as crianças e adolescentes.
-
Ensinar como higienizar as mãos e que esse cuidado deve ser um hábito diário, mesmo após a pandemia acabar.
-
Conversar com os seus filhos sobre a situação atual de maneira tranquila, para evitar estresse, medo e ansiedade interferindo na imunidade e saúde mental dos pequenos.
-
Realizar o planejamento de agenda dos filhos juntamente com eles, incentivando-os a organizar horários equilibrados para manter as atividades de brincadeiras, estudo, leitura, música, atividade física, sono e tempo de tela.
-
Manter a dieta e a ingesta de líquidos adequada para cada idade, se atentando com o desenvolvimento e também a obesidade.
-
Intercalar períodos de atividades físicas dentro do lar em mais de um horário do dia nos turnos da manhã e da tarde e, se possível, fazer as atividades em conjunto pais e filhos.
-
Estimular atividades no quintal, na varanda ou próximo a locais mais arejados da casa ou apartamento.
-
Definir com as crianças os horários para o uso saudável das telas, segundo as recomendações da Sociedade Brasileira de Pediatria.
-
Definir horários para jogos online com os amigos e para videconferências com os avós.
-
Incluir na agenda pausas durante o dia para que a família possa estar unida de forma alegre e prazerosa. Tente realizar as refeições junto com as crianças abordando temas construtivos. Praticar as técnicas de atenção plena e de relaxamento.
-
Seja você o modelo de comportamento que espera de seus filhos. Portanto, os pais devem evitar excesso de tela, manter o lar harmonioso e demonstrar de forma assertiva e genuína como lidar com equilíbrio com essa situação adversa só traz benefícios na construção de um cérebro saudável na infância.
-
Deixar claro para todos que o momento não é de férias e sim de uma situação emergencial transitória de reorganização do formato em que as atividades cotidianas devem ser cumpridas.
MEU FILHO ESTÁ COM UM QUADRO GRIPAL, E AGORA?
Estamos no inverno, estação na qual é comum as crianças ficarem gripadas.
Com o COVID, é difícil diferenciar, entre as crianças com quadro gripal, se o responsável é coronavírus ou outro vírus, e não teremos testes de COVID para todas as crianças com sintomas gripais.
Por isso, recomenda-se que qualquer criança que apresente sinais gripais como tosse e coriza fique em casa, evitando contato com outras pessoas. Não ir brincar na rua, com os vizinhos e não visitar os avós.
Entretanto, se a criança está com febre alta de mais de três dias, apresenta falta de ar, tosse seca e está prostrado, você deve procurar um médico imediatamente.
Hospital agora é só para quem realmente precisa porque a criança pode ter um quadro gripal leve e não ter coronavírus e ir até o hospital e pegar a doença.
Criança que apresenta febre dois dias, mas depois que toma remédio a febre baixa e ela fica bem, não tem indicação para ir ao pronto-socorro.
Não esqueça de conversar sempre com o seu pediatra porque ele conhece todo o histórico da criança e vai orientá-lo da melhor forma possível.